YOGA
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis die sich aus Bewegung, Atmung und Meditation zusammensetzt. Ziel ist es, den Moment zu (er-)leben und einen Zustand innerer Stille zu erreichen. Achtsamkeit und Verbindung mit sich selbst stehen dabei immer im Fokus der Praxis. Die drei Säulen können sowohl einzeln, als auch gemeinsam praktiziert werden.
Senior:innen Yoga
Für Yoga ist man nie zu alt! Ich helfe Ihnen, Yoga an Ihre körperlichen Ressourcen anzupassen und wieder Freude an der Bewegung zu finden.
Yin Yoga
Zur Ruhe kommen ist wichtig, es bildet da Gegenstück zu unserem Alltag. Yin Yoga verbindet Stille mit körperlichen Haltungen, in denen Sie die komplette Spannung auf Hilfsmittel ablegen können. So tauchen Sie tiefer in das Erleben ein.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist vielfältig - was es jedoch eint ist das Zusammenspiel von Haltung und Atmung. Es zielt auf die Kräftigung des Körpers und auf die Verbindung mit sich selbst ab.
Yoga für Schwangere
Yoga in der Schwangerschaft beeinflusst sowohl Sie, als auch das Baby positiv (soweit medizinisch nichts dagegen spricht). Wir erarbeiten gemeinsam Positionen, die Ihrem Körper gut tun und können auch im Hinblick auf die Geburt hilfreiche Stellungen üben.
Yoga Nidra
Im Yoga Nidra reisen Sie mithilfe meiner Anleitung mit Ihrer Aufmerksamkeit durch den Körper und finden Ruhe in sich selbst. Es ist eine wirksame Entspannungstechnik, die auch bei Einschlafproblemen helfen kann.
Atmung und Meditation
Die Atmung ist ein essentieller Bestandteil des Yogas und des Lebens. Mit unterschiedlichen Atemtechniken können wir unser Nervensystem sowohl beruhigen als auch anregen.
Beim Meditieren lernen Sie, mit Ihrem Fokus und Ihrer Aufmerksamkeit bei sich selbst zu bleiben und tief und nachhaltig zu entspannen.